N'oublie pas que tu ne peux changer que toi-même et pas les autres ! Mais ce que tu changes chez toi influence la manière dont tu interagis avec les autres, qui changent aussi à leur tour.
Il est important de comprendre que le changement en se met pas en place parce qu’on le souhaite. Il en peut se mettre en place que parce qu’on le désire et qu’on choisit d’y travailler avec persévérance et avec la conviction que ces changements vont t’aider dans ta progression, la découverte de toi-même, de tes forces et de ces valeurs que tu cherches à appliquer tous les jours dans ta vie et ta manière de te comporter, avec congruence, comme on dit 😉
Et ce changement que tu espères tellement et qui te permettrait de te sentir tellement mieux ne peut se faire que si tu comprends précisément ce qui te pose un problème et surtout comment tu voudrais pouvoir améliorer la situation. Cela va te demander de vraiment bien comprendre ce qui te dérange, ce que tu veux modifier et surtout ce que tu es prête à mettre en place pour y parvenir.
Ne dit-on pas à quelqu'un qui te demande la route : "Dis-moi où tu te trouves et je pourrai t'indiquer la route à suivre".
Il est donc vraiment important de ne pas juste se lancer dans le processus sans savoir quel résultat tu en attends. Mais il faut au contraire analyser les options, être prête à ne pas obtenir ce que l'on espère, tout en sachant au moins définir le strict minimum qui t'aiderait à progresser dans ta décision et ton changement, même si ce n'est qu'un peu.
Pour que tu comprennes bien mon propos, parlons un instant de ta congruence ; cette capacité que tu as de te comporter en respectanant les valeurs que tu considères comme importantes pour toi.
Admettons qu'une de ces valeurs est le respect.
- Peux-tu vraiment dire que tu es respectueuse avec les autres, à tout moment ?
- Montres-tu l'exemple et appliquant vraiment cette marque de respect dans ta manière de parler, de te comporter, de t'apprécier même ?
- Et si tu n'es pas tout à fait congruente avec toi-même, pourrais-tu mettre en place des changements qui t'aident à l'être ?
- Peux-tu identifier ces changements et surtout identifier comment les mettre en place ?
Et une fois que tu les as bien identifiées et que tu sais comment améliorer ton propre comportement, tu vas commenter à mettre en place ces changements que tu as décidés. Comprends bien qu'en mettant en place ces changements, en apprenant, par exemple, à rester respectueuse quand tu t'exprimes, quitte à choisir de quitter une discussion qui tourne mal parce que tu ne veux ni te blesser, ni blesser l'autre, tu vas progressivement changer la dynamique avec cette personne et progressivement, apprendre à argumenter sans pour autant devenir irrespectueuse.
Tu en doutes ? Et pourtant, crois-moi, cela fonctionne vraiment et c'est presque magique.
Non, effectivement, cela peut ne pas donner les résultats que tu imagines, tout simplement parce que la personne qui est face à toi refuse tout changement et ne fera jamais le moindre effort pour questionner son propre comportement. Mais à défaut de voir le changement se mettre en place, tu auras accompli un acte indispensable pour toi, celui de rester congruente avec toi-même, avec les valeurs que tu portes. Progressivement, en restant alignée avec ta décision, tu apprendras à te protéger contre les agressions de cette personne et tu pourras plus facilement mettre un terme à ces situations qui t'ont fait tant de mal dans le passé.
Et cette attitude peut s'appliquer dans tous les environnements dans lesquels tu évolues. Que ce soit avec un parent, un membre de ta famille, dans le cadre professionnel ou même dans le cadre de tes relations personnelles, apprendre à mettre le changement en place PAR toi et POUR toi, c'est choisir de te respecter, de gagner en estime de soi et aussi de te rendre compte que tu es capable de ne pas tout accepter des autres. S'ils choisissent de ne pas te respecter, tu peux, toi, choisir de ne plus subir leurs agressions.
Comme certains le disent, prends en main les reines de ta vie et ne laisse plus les autres décider pour toi. Mais pour vraiment y parvenir, il faut que tu saches d'abord ce qui est important pour toi. Quand tu peux clarifier ces choix, il devient alors possible de mettre en place ces changements auxquels tu aspires.
Pour t'aider dans ce processus et surtout si tu ne l'as jamais essayé, j'ai créé un petit guide en 5 étapes qui pourra te donner une bonne base pour commencer ce processus. Tu peux y accéder facilement et le télécharger pour ton usage personnel.
N'hésite pas non plus à le partager autour de toi si tu connais des personnes que cela pourrait aider.
Pour bien comprendre ce processus et ces 5 étapes, je t'invite, si tu ne l'as pas encore fait, à visionner la vidéo qui t'explique un peu plus en détails comment les mettre en place.
Le changement commence par TOI (vidéo publiée le 30/05/2025)
Peut-être dois-je te le redire, mais à l'âge adulte, tu ne peux pas changer l'autre ! C'est un constat sans appel qui confirme que si quelqu'un ne décide pas de changer, cela ne sert à rien d'essayer de l'y forcer.
La seule personne que tu peux changer, c'est toi-même !