Session #1 - Gérer les situations de Colère
Session virtuelle - le jeudi 9 juin 2022 à 20h30 CET (durée = 1h30)
Comprendre la colère et l'agression
Pour éviter de retomber dans des réflexes et des habitudes qui laissent des traces négatives dans leur sillage, il est vraiment important que tu comprennes ce que la colère signifie.
Quand tu peux vraiment comprendre comment tu fonctionnes, pourquoi tu évites la colère ou qu'au contraire tu la laisses te diriger, tu pourras prendre conscience des conséquences que chaque situation peut avoir.
Construire un dialogue ne peut pas se faire dans la colère, ni dans l'agression. C'est pourquoi il est vraiment temps que tu prennes un moment pour bien comprendre cette mécanique dans laquelle nous tombons sans réfléchir.
Comme tu le vois, la Colère est la partie la plus petite de la pyramide. Visuellement, cela t'aidera à te rappeler l'illustration et son importance : la colère doit être un espace aussi petit que possible.
Pour pleinement participer à cette session, voici un petit exercice à faire à l'avance :
- identifie quel type de personne tu es : prompt à la colère ou plutôt les évitant.
- essaye de bien rechercher les éléments qui expliquent tes choix ;
- peux-tu situer les circonstances qui provoquent ces réactions ?
Si tu te souviens d'une situation ou de plusieurs, qui sont de bonnes illustrations de tes réactions, cela pourra t'aider à les analyser, une fois que tu auras les éléments en main pour le faire.
Et n'oublie pas ! La colère (et toutes situations d'agression) est l'espace par excellence où la communication n'est pas possible !