Avoir un BUT & comment y parvenir

Tu l’entends chaque année : on prend des résolutions, mais on laisse très vite tomber nos grandes décisions. Pas de consistance … parce que le but à atteindre est vraiment très loin et que le découragement vient vite.

Le BUT est à l’horizon, ce que les ÉTAPES sont à la route pour l'atteindre .

Parce que quand tu comprends l’importance de te focaliser seulement sur chaque étape, progressivement, tu réalises la manière la plus efficace d’arriver là où tu le désires.

Comme tu le sais, je continue à me former tous les jours et j’ai découvert une application qui s’appelle Deepstash et qui me permet de consacrer quelques minutes, chaque jour, pour apprendre un nouveau concept ou me rappeler ces détails que j’ai oubliés avec le temps.

En me replongeant dans les concepts présentés dans le livre de James Clear, Atomic Habits, à nouveau traduit en français de manière décevante par : Un RIEN peut tout changer !, J ’ai refait le lien avec ce principe présenté par Rachel Hollis, dans son livre Girl, Stop apologizing, traduit correctement en français : Cesse de t’excuser, mon amie ! (livre audio).

La ROADMAP de Rachel Hollis

Dans son livre publié en 2019, Rachel Hollis présente une idée que j’avais trouvée inspirante et surtout très efficace. Elle suggérait de faire le travail suivant :

1. Définir le but que tu veux atteindre avec un maximum de détails et de précision, pour que la vision que tu as soit aussi claire que possible.
2. Fais ensuite le chemin à l’envers = établis les grandes étapes que tu vas devoir franchir pour y parvenir. Il peut y en avoir seulement quelques-unes ou un plus grand nombre. Chaque personne établira ses étapes selon sa méthode de fonctionnement et sa motivation. 
3. Pour chacune de ces étapes, définis toutes les tâches à accomplir, établis la liste des actions que tu vas devoir entreprendre pour progresser vers chacune de ces étapes.

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   Roamap (Rachel Hollis)

   
   

L'APPROCHE de James Clear

Dans son livre Atomic Habits, le principe que James Clear présente est de nous faire prendre conscience que chaque petite étape, chaque tâche, aussi petite, que tu effectues avec constance, est la meilleure manière de progresser, un pas à la fois, 1% à la fois, dans la direction du but que tu t’es fixé.

Le but définit la finalité, le résultat que l’on désire, mais il peut très vite devenir inatteignable.

Le système se concentre sur le processus qui permettra d’instaurer une amélioration continue.

Selon James Clear, seul le système que tu mets en place compte. Si le but te donne une direction et une raison d'avancer, c'est le système que tu vas clairement définir qui te permettra de soutenir tous tes efforts et d'atteindre ce but que tu t'es fixé. 

Tout comme nous prenons conscience, au fur et à mesure de notre vie, que c'est la route que nous prenons qui est essentielle et non pas la finalité, nous appliquons cette approche et adaptons les moyens, mais aussi les buts, selon nos progrès, nos apprentissages, notre développement personnel et les priorités qui évoluent tout au long de la route. 

Tu ne seras pas surpris·e de te rendre compte que le but original que tu t'étais fixé a changé et n'est plus tout à fait celui que tu avais imaginé à l'origine.

Parce que le BUT à atteindre est à l’horizon, ce que les ETAPES sont à la route pour l’atteindre.

Prenons des exemples qui vont te parler plus précisément :

1. Oser prendre la parole en réunion

Si tu n'oseras pas exprimer une opinion et la développer dès la première fois que tu prends la parole, commence par soutenir l'avis d'une autre personne ou, au moins, confirmer que tu es d'accord. 

La fois suivante, quand tu commences à te sentir un peu plus à l'aise, exprime une opinion plus complète, un avis, et aligne-toi avec ce qui te paraît important. 

Enfin, tu devras oser exprimer un avis, expliquer pourquoi et, surtout, argumenter les raisons pour lesquelles tu penses que ton idée est utile à la discussion. Oui, tu te sentiras un peu stressée ; pense plutôt à l'idée de te sentir excitée, ce qui t'aidera à voir les choses plus positivement, et lance-toi. 

Utilise tous les moyens nécessaires pour bien cadrer ton intervention, des notes, un petit texte, demander de ne pas être interrompu·e et tu verras que cela t'aidera à vraiment prendre ta place, un peu plus à chaque fois. 

2. Oser exprimer ce qui est important pour toi

Tout comme dans la situation où tu dois prendre la parole en public, trouve le moyen de garder ton cap, quel qu'il soit, pour t'aider à comprendre l'importance d'oser t'exprimer. 

Cela peut commencer par de simples confirmations de ton avis, un simple refus ou une confirmation, mais, avec le temps, parce que tu oses à chaque fois un petit pas de plus, tu progresseras vers une plus grande aisance et l'affirmation de toi, de ta différence et de ta singularité, pour le bénéfice de tout le monde. 

3. Reconnecter avec une personne que tu as perdue

Parce que tu ne veux pas laisser tomber et que tu es convaincu·e de l'importance de reconnecter, tu devras mettre en place des étapes progressives qui permettront, je te le souhaite, de te reconnecter avec une personne importante pour toi. 

Cela commence souvent par un simple message, une main tendue, une invitation ouverte pour permettre à l'autre de faire un pas vers toi. 

Reste confiant·e, accepte que le temps aidera à soutenir tes efforts et tes espoirs et progresse, un pas à la fois, un effort à la fois.

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Au final, quand tu auras mis en place toutes les actions et franchi toutes les étapes, tu auras grandi et progressé sur le chemin qui te mène à ton but.

Que ce soit l'approche de Rachel Hollis, la méthode de James Clear, ces propositions ont une approche commune, celle définie dans la méthode Kaisen. 

KAI = changement + ZEN = meilleure

qui vise à optimiser l'efficacité et la qualité d'une organisation par de petites améliorations quotidiennes et cumulatives.

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N’oublie jamais que le changement commence par une idée, une envie, un but que tu veux atteindre. 

Alors, avant de faire comme tout le monde et de te décourager quand tu arrives à un obstacle, adopte cette approche progressive, persévérante et cohérente, et avance, aussi doucement que nécessaire, mais avance vers ce but, cette idée, cette envie qui te tiennent vraiment à cœur et qui te permettront de changer ce que tu désires.

Et rappelle-toi que c’est la route que tu vas parcourir pour atteindre ce but qui te permettra vraiment de mettre en place le changement que tu désires.

Quand tu comprends que le plus important, c’est d’apprécier le chemin et sa progression, tu peux utiliser tes buts comme un phare qui te permettra de garder le cap, quoi qu’il arrive !

Parce qu’il y a de fortes chances que, durant le parcours, tu progresses et que tu te découvres aussi, tu adaptes les étapes ou même le but à atteindre.