Connais-tu ce concept d’analyse transactionnelle ? En as-tu déjà entendu parler, peut-être dans un cadre professionnel ? Aujourd’hui, je vous aide à comprendre l’articulation qui s’établit entre vous et vos enfants adultes, et j’explique aussi pourquoi votre relation se dégrade, voire est au point mort.
Comprendre les différents niveaux de l'ego
L’analyse transactionnelle, concept inventé par le Dr Eric Berne, canadien, a été formalisée dans un livre paru en 1964 en anglais sous le titre « Games we play » : « Les jeux que nous jouons ».
Dans cette approche il établit que notre personnalité se divise en 3 états du MOI ou de l’égo :
- L’état PARENT représente les comportements et attitudes que nous avons appris ou adoptés de nos figures parentales. Cet état peut se manifester comme un PARENT CRITIQUE, autoritaire, réprimant ou contrôlant, ou comme un PARENT NOURRICIER, attentif, protecteur et guide. Souvent, ces comportements ont été conditionnés par nos expériences passées.
- L’état ENFANT, qui reflète nos réactions internes et nos émotions. Soit nous sommes un ENFANT ADAPTE, qui peut être anxieux, soumis ou rebelle face à l’autorité, soit un ENFANT LIBRE/NATUREL, spontané, créatif et enthousiaste.
- Enfin, l’état ADULTE est le mode qui gère le présent, avec une attitude rationnelle et un engagement objectif, qui traite l’information dès qu’elle est reçue et non pas selon des mécanismes anciens. La communication en mode ADULTE se caractérise par le respect, la logique et l’ouverture aux autres.
Quand tu prends conscience de ces différentes réactions, des attitudes que tu peux avoir, par réflexe, sans y réfléchir et qui sont conditionnées par ton enfance ou des habitudes que tu as apprises il y a parfois très longtemps, tu prends conscience que celles-ci deviennent une entrave à la relation parents & enfants adultes qui doit se mettre en place, pour le bénéfice de tout le monde.
Différents types de transactions
Transaction complémentaire
Parce que ces 3 états existent, des articulations se mettent en place selon la manière dont les personnes qui interagissent se comportent. Cela s'appelle une transaction.
Et, dans le cadre de celles-ci, nous trouvons une transaction dite « complémentaire » lorsque les personnes interagissent comme attendu.
- Soit une personne est dans un état adulte et l'autre va réagir au même niveau,
- Soit une personne dans l'état enfant et l'autre va réagir en se mettant dans l'état parent, qui correspond à l'attente exprimée
Dans ces articulations, il n'y a pas de conflit, juste des moments vécus complémentaires les uns des autres.
Transactions inadéquates
Mais il existe aussi des interactions qui ne se font pas dans la sérénité et l'accord, mais bien, au contraire, avec des réactions non attendues et qui peuvent mener facilement à des situation de conflit
Quand une personne se trouve dans un état, quel qu'il soit, et que la personne face à elle ne réagit pas comme elle l'imaginait ou l'attendait, une situation de conflit et d'agression peut se mettre en place facilement. N'oublions pas que, dans l'état Parent ou l'état Enfant, s'il existe un aspect positif et bienveillant, il existe aussi un autre type de comportement, celui qui est négatif, qui se tourne vers les agressions et les excès.
Par example,
- Un parent nourricier et bienveillant peut devenir imposant, agressif et rempli de jugements.
- Un enfant adapté qui a toujours eu un comportement adéquat peut décider de changer et de devenir rebelle ou incontrôlable.
Quand les réactions ne correspondent pas à ce que l'autre attend, la situation se tend et le conflit peut survenir très facilement.
Et imagine ce qui se passe quand ces interactions ne progressent jamais, quand aucune des personnes ne comprend l'importance de passer au stade adulte et de cesser ces attitudes qui n'aideront jamais à créer un espace de dialogue et de communication propice, respectueux et équilibré.
Les interactions se compliquent encore quand le message transmis n'est pas complet, quand, dans chaque interaction, se trouvent un message, une attente, un jugement déjà formé mais non exprimé.
Ces situations vont non seulement créer des conflits, mais surtout ne pourront pas être réglées, car les informations transmises sont incomplètes et les demandes exprimées ne correspondent qu'à une partie des attentes et de la vérité.
Ces situations de conflit sont malheureusement très nombreuses dans les interactions entre les parents et les enfants-adultes et celles-ci créent des espaces de désaccord, de conflit, qui ne cessent jamais ni ne diminuent, finissant très souvent par un éloignement des enfants et des parents.
Il semble évident que la tendance des enfants à se distancier de leurs parents constitue un problème de société. De plus en plus d'articles abordent cette problématique, et je constate que ce thème, que j'ai abordé dans une première vidéo en 2021, suscite de plus en plus de réactions et de demandes de soutien.
Passer à l'âge adulte
Et puis, il y a cette capacité à comprendre l'importance de passer à l'adulte, d'être présent dans la relation, sans recourir à ces habitudes, à ces réflexes et à tout ce qu'ils engendrent.
Choisir de vivre la relation présente, c'est aussi accepter que nous évoluions tous, constamment, et que nos relations s'adaptent aussi à ces évolutions et à ces différentes étapes que nous franchissons.
C'est aussi une très grande force, car si cette attitude peut vraiment améliorer les relations entre parents et enfants-adultes, le principe même qui veut que tu choisisses de vivre les interactions avec les autres à ce niveau est une habitude qui te permettra de vivre toutes tes relations, qu'elles soient d'ordre privé ou professionnel.
C'est l'attitude de quelqu'un de mature, équilibré et aligné, qui sait quelles sont les limites qui définissent des relations saines et respectueuses, et celles qui ne le sont plus.
Bien comprendre les mécanismes qui sous-tendent tes réactions en état Parent ou Enfant et aussi bien comprendre comment gérer ton état Adulte pour qu'il soit le plus juste et le plus équilibré possible, pour toi et aussi pour les autres autour de toi.
Document, lien & vidéo complémentaires pour t'aider à bien comprendre
- 3 états du Moi (Analyse transactionnelle) - illustrations
- 3 états du Moi (de l'EGO) - vidéo
- Dr Eric Berne - les livres utiles
Source utile = https://www.wearecoachable.com/blog/understanding-transactional-analysis-as-a-leader